Un pistolet de massage est un appareil portatif (qui ressemble un peu à un outil électrique) qui délivre une thérapie par percussion - des impulsions ou des vibrations rapides et ciblées sur les muscles - pour fournir un massage des tissus profonds. Que vos douleurs soient causées par un exercice intense ou qu'elles soient atroces en raison du travail à domicile, la thérapie par percussion peut cibler les nœuds musculaires et les points de déclenchement pour soulager les douleurs musculaires.

Existe-t-il des preuves que les pistolets de massage fonctionnent ?

En termes de récupération, de réduction de la raideur musculaire et d’augmentation de l’amplitude des mouvements, les experts et les études scientifiques ont répondu par l’affirmative.

Outre une multitude de preuves anecdotiques, un nombre croissant de recherches soutiennent les avantages de la thérapie par électrochocs. Une étude de 2023 a révélé que les pistolets de massage peuvent aider à soulager les courbatures (douleurs musculaires à apparition retardée), à ​​réduire la raideur et à améliorer l'amplitude des mouvements et la flexibilité.

Une autre revue systématique a examiné les effets de la thérapie par électrochocs sur les performances sportives, notant une relation significative entre l'utilisation du pistolet de massage et les améliorations de la force musculaire et de la souplesse. Des améliorations de la force musculaire et de la souplesse ont été signalées après une séance de massage au pistolet.

Quand ne dois-je pas utiliser un pistolet de massage ?

Les pistolets de massage sont des outils très utiles pour aider à détendre les muscles et soulager la douleur, mais ils peuvent entraîner des blessures graves s'ils ne sont pas utilisés correctement.

N'utilisez pas de pistolet de massage :

• Si vous souffrez d'une maladie chronique comme le diabète, une carence en fer, une maladie rénale, une maladie de la coagulation sanguine ou toute autre maladie susceptible de faciliter la destruction de vos cellules
• Sur des plaies, des éruptions cutanées ou des cloques
• Sur les zones présentant une inflammation active
• Muscles, ligaments ou tendons déchirés
• Sur de nouvelles cicatrices (datant de moins de 12 semaines)
• Sur les fractures ou les zones de faible densité osseuse (ostéoporose)
• Sur ton visage ou ta tête
• Sur ton cou
• Sur votre poitrine (devant ou derrière) si vous souffrez d'une maladie pulmonaire, notamment d'asthme et d'emphysème
• Artères et veines surexposées, notamment près des clavicules, des aisselles, du creux du coude, de l'aine antérieure et de l'arrière du genou
• Dans les zones peu musclées (juste la peau et les os), notamment autour du genou, de la cheville ou des coudes, et sur les mains ou le dessus des pieds
• Dans les zones où vous n'avez pas de sensation normale.

À quelle fréquence faut-il utiliser le pistolet de massage ?

Laissez au moins 48 heures entre les séances. Votre corps a besoin de temps pour récupérer après un traitement au pistolet de massage.

11 avantages des pistolets de massage

Certains des avantages physiques du massage et de l’utilisation d’un pistolet de massage à percussion comprennent :

• Tension musculaire réduite
• Amélioration de la circulation
• Stimulation du système lymphatique
• Diminue les douleurs après les entraînements
• Amélioration des performances sportives et de la masse musculaire
• Amélioration de la rééducation après les blessures
• Procure un soulagement de la douleur
• Stimule le système nerveux
• Facilite la libération d'acide lactique
• Mobilité, flexibilité et souplesse accrues
• Prévention des blessures
• Brise le tissu cicatriciel (potentiellement)

Pourquoi acheter le bon pistolet de massage pour la rééducation après un AVC

Tout comme pour le choix de tout autre équipement de thérapie à domicile, il va sans dire que chaque personne a des besoins différents. C'est pourquoi choisir le bon pistolet peut faire une énorme différence non seulement pour traiter vos points douloureux, mais aussi pour éviter les blessures.

Lorsque vous allez acheter un pistolet de massage, il y a quelques choses que vous devez savoir

Autonomie de la batterie : comme pour tout appareil électronique, l'autonomie de la batterie est toujours un problème. Cela peut être résolu en achetant un appareil qui se branche sur le mur, mais nous avons constaté que la plupart des utilisateurs à domicile préfèrent un appareil portable

Force de décrochage : il s'agit de la quantité de pression nécessaire pour caler le moteur d'un pistolet particulier. Plus le chiffre est élevé, plus le pistolet de massage peut frapper profondément. Cela est généralement combiné avec l'amplitude.

Amplitude : Il s'agit de la distance parcourue par la tête du pistolet de massage d'avant en arrière lorsqu'elle frappe la peau, ce que nous appelons les coups par minute.

La combinaison de la force de décrochage et de l'amplitude vous donnera généralement une idée du fonctionnement de l'arme.

Si vous êtes musclé, alors un pistolet avec plus de force de décrochage et plus d'amplitude fonctionnera mieux pour vous.

Il y a d'autres choses à garder à l'esprit, telles que la portée de frappe, le nombre de niveaux de vitesse, le nombre d'accessoires, etc., que nous aborderons en détail dans un prochain guide.

Conclusion

Comme vous pouvez le constater, les avantages des pistolets de massage dépassent largement les problèmes ou les inconvénients. Cependant, pour nous, l’un des plus grands avantages d’un masseur à impact est que vous pouvez vous offrir une thérapie des tissus profonds.

Parfois, vous n'avez tout simplement pas le temps de consulter un physiothérapeute, mais vous avez besoin d'un soulagement immédiat de la douleur. Dans ce cas, la thérapie personnalisée est un excellent outil pour vous. Vous pouvez combiner des méthodes de récupération passive et active (la récupération active consiste à vous masser) pour soigner efficacement vos muscles et soulager la douleur.

Nous subissons tous quotidiennement du stress dû aux activités de la vie quotidienne. Cependant, ne pas gérer correctement ce stress peut nuire à votre santé au fil du temps. Les pistolets de massage peuvent être une recette pour gérer avec succès le stress dans les plus brefs délais et de la manière la plus pratique, avec de nombreux autres avantages. Achetez les pistolets de massage Syrebo Care ici.